Els objectius generals són desenvolupar els esquemes motors i postures de base, les capacitats coordinatives bàsiques i les capacitats motrius per fomentar l’aprenentatge, i alhora dotar als participants d’uns patrons tècnics i tàctics perquè puguin gaudir de la pràctica del tennis. A les classes es treballa tant a nivell tècnic com tàctic, combinat amb jocs motors de coordinació general i jocs aplicats al tennis.
Adreçat a: infants i joves de 4 a 15 anys (grups reduïts i específics en funció de l’edat i el nivell).

És una gimnàstica terapèutica i global que busca millorar la qualitat de vida, la funcionalitat de l’esquena i equilibrar la postura tot combinant exercicis globals de tonificació i estiraments, amb especial atenció al treball de l’esquena.
Adreçat a: a partir de 17 anys (adults i gent gran).

L’entrenament en circuit (apte per a totes les edats i nivells) es basa en el treball muscular mitjançant l’aplicació d’una sèrie d’exercicis combinats de manera continuada en postes o estacions amb l’objectiu de millorar la condició física general. Aquesta varietat d’exercicis permet un treball muscular global, els quals es combinaran amb exercicis localitzats d’alta, mitja i baixa intensitat utilitzant material divers. Els objectius són mantenir i millorar la condició física i el to muscular, així com la flexibilitat i la força.
Adreçat a: persones de 17 a 64 anys.

Exercicis localitzats d’alta, mitja i baixa intensitat utilitzant material divers. Els objectius són mantenir i millorar la condició física, així com la coordinació, la flexibilitat i la força.
Adreçat a: persones de 17 a 64 anys.

És una variant de les classes d’aeròbic. És una combinació de treball aeròbic amb treball de tonificació, amb suport musical. La millora de la resistència cardiorespiratòria s’aconsegueix mitjançant exercicis aeròbics i coreografies d’alt, mig i baix impacte. El treball de tonificació busca millorar la força muscular i modelar el cos, mitjançant exercicis localitzats.
Adreçat a: persones de 17 a 64 anys.

La gimnàstica dolça ofereix la possibilitat de moure el cos d’una manera sana i efectiva. A les classes es combinen exercicis de tonificació, resistència, equilibri i flexibilitat. L’objectiu d’aquests exercicis és mantenir i millorar la condició física, la qualitat de vida i mantenir-se més actius, tot afavorint les relacions socials.
Adreçat a: majors de 65 anys.

L’objectiu és proporcionar equilibri i benestar personal per mitjà d’exercicis, postures i moviments destinats a treballar tot el cos, la postura corporal, la flexibilitat, la respiració i la relaxació. Nivells: el nivell I està adreçat a persones que s’inicien en aquesta activitat, i el nivell II s’adreça a persones amb coneixements bàsics ja adquirits.
Adreçat a: a partir de 17 anys (grups específics per a adults i per a gent gran).

L'objectiu és preparar a la dona per al part aprofitant els beneficis de l’aigua (ingravidesa, flotabilitat...) treballant de forma global i harmònica tot el cos, la relaxació i la respiració. Sessions conduïdes per una llevadora.
Adreçat a: a dones embarassades a partir de les 16 setmanes de gestació.
Cal tenir domini del medi aquàtic.
És obligatori que cada embarassada, a l'inici del curset, porti un certificat mèdic conforme té l'autorització per poder realitzar l'activitat.

Els objectius principals són afavorir el desenvolupament integral del nadó (a nivell afectiu, cognitiu i psicomotor) i la comunicació afectiva entre el pare, la mare i el nadó, entre d’altres.
Adreçat a: nadons de 6 a 36 mesos, acompanyats pel pare o la mare (grups específics en funció de l'edat).

La familiarització és el procés d’adaptació al medi aquàtic, on els infants experimentaran sensacions totalment diferents a les del medi terrestre, amb la fi d’agafar confiança amb l’aigua utilitzant el joc com a eix central.
Adreçat a: infants de 3 a 5 anys (grups específics en funció de l’edat).

És la continuació del curs de familiarització al medi aquàtic. L’objectiu principal del curs és aconseguir l’autonomia dins l’aigua treballant la respiració, la flotació, els desplaçaments i els salts.
Adreçat a: infants de 6 a 10 anys (grups específics en funció de l’edat).

És la continuació del curs d’iniciació al medi aquàtic. Per fer aquest curs és imprescindible saber nedar sense material auxiliar (braçals, bombolleta, etc.) L’objectiu principal és dominar el medi aquàtic per poder desenvolupar-se amb control i comoditat dins l’aigua. Es treballarà la propulsió, la flotació, la respiració, els desplaçaments i els salts.
Adreçat a: infants de 6 a 10 anys (grups específics en funció de l’edat).

Es tracta d’una introducció esportiva, sense deixar de banda l’aspecte lúdic de l’aigua, on els objectius són: iniciar-se en la tècnica dels diferents estils de natació (crol, esquena i braça) així com en els viratges, i conèixer les diferents especialitats esportives en el medi aquàtic (waterpolo, natació, sincronitzada, salvament i socorrisme...).
Adreçat a: joves d’11 a 13 anys.

Es tracta de la continuació del curs de l’escola aquàtica 1. L’objectiu d’aquest curs és perfeccionar els quatre estils (crol, braça, esquena i papallona) i els viratges. L’alumnat s’introduirà en les diferents modalitats natatòries i coneixerà diferents mètodes d’entrenament aquàtic.
Adreçat a: joves de 14 a 17 anys.

Curset d’Iniciació: l’objectiu és assolir autonomia a l’aigua.
Adreçat a: majors de 17 anys (grups específics en funció de l’edat: per a adults i per a gent gran).

Curset de Perfeccionament: els objectius són millorar i perfeccionar la tècnica d’estils de natació.
Adreçat a: persones de 18 a 64 anys.

Exercicis aeròbics, coreografies, circuits i exercicis analítics amb suport musical. Exercicis de mitja i alta intensitat. Els objectius són millorar el sistema cardiovascular i treballar la musculatura de tot el cos mitjançant el medi aquàtic.
Adreçat a: persones de 18 anys a 64 anys.

Els objectius principals són mantenir i millorar la condició física mitjançant exercicis en el medi aquàtic adients a les característiques d’aquest col·lectiu tot afavorint les relacions socials. Cal tenir domini del medi aquàtic perquè l’activitat es fa al vas gran (piscina profunda). Exercicis de baixa i mitja intensitat.
Adreçat a: majors de 65 anys.